Зубима вам је потребна и исхрана!

Када прогутате много вештачких витамина како бисте осигурали здравље различитих органа тела, узмите уста, такође су потребни витамини, минерали и хранљиви састојци како бисте осигурали орално здравље.

Зуби нису мртви као камење, већ као жива ткива. Као и код других делова тела, ваши зуби такође захтевају исхрану и конзервацију. Уста је ваш здравствени старатељ, само зубе зубе или зубе за зубе за чишћење није довољно.

Емајл дентин под растућом и самозадовољавајућом способношћу, зуби богати хранљивим материјама могу учинити кариоус делове исцељења.

Црвенило у устима, чир на устима, крзно језика је превише дебело, усне, грозница, крварење гингива је учинак оралног неухрањености, углавном недостатак витамина Б6, витамина А, витамина Ц, гвожђа и тако даље.

Смањити шећер, повећати унос минерала и витамина и других есенцијалних хранљивих материја може смањити ризик од зубног каријеса, одржати здраве десни, како би се избјегло одгој штетних бактерија како би се спречила инфекција.

Нема потребе да купите доста исхране, свакодневна исхрана може обезбедити довољно хранљивих састојака за обезбеђивање оралног здравља.

1, витамини Б

Б витамини: Б2, Б16, Б12, ниацин и фолна киселина, могу бити добра инхибиција оралног рака. Перад, банане и бадеми могу пружити богате витамине Б.

2, витамин А

Постоје у шаргарепу, махунарки и зеленој поврћу као што су спанаћ, купус и кале. Витамин А може спречити суво уста и распадање зуба, како би се одржало здравље околних оралних и гингивалних ћелија.

3, витамин Ц

Витамин Ц може спречити крварење гингива, лабавих зуба и оштећених ћелија ћелија, али и промовисати опоравак усне шупљине. Јагода, канталопе, манго, киви, папаја и друго воће садрже доста витамина Ц.

4, витамин Д

Млеко, јаја и рибље уље су главни извор витамина Д, довољно витамина Д може чврстим зубима и чељустима.

5, калцијум

Калцијум је главни састојак кости. Млијеко, сир, јогурт, лосос, сардине и зелено поврће садрже много калцијума. Зуби богати калцијумом могу бити самообрадовање емајла.

6, цинк

Цинк има ефекат промовисања зарастања херпес лабиалиса и оралних чируса. Налази се у морским плодовима, семенкама бундеве, јетри, јајима и лечама.

7, гвожђе

Гвожђе може повећати отпорност. Јестиве рибе, тамноплодје поврће и јаја садрже велике количине гвожђа.

8, калијум

Калијум је присутан у готово свим хранама, од воћа до поврћа, млечних производа до пасуља, и једна је од најважнијих компоненти људског мишићног ткива и нервног ткива.

Калијум може одржавати осмотски притисак интрацелуларног и екстрацелуларног флуида и ацид-базну равнотежу, одржавајући неуромускуларну ексцитабилност.

Ово су само неколико битних и корисних начина за повећање дневног уноса антиоксиданата и минерала.

Јести цело воће или поврће, уносимо и мноштво биљних влакана. Биљна влакна имају улогу чисте уста.

Избор разумне исхране није само добар за добро здравље, док усмено здравље такође има велике користи. Добро се брините о зубима и жлицима, ваш осмех ће још више узбудити.